“一月葱，二月韭” “葱葱”绿影桌上忙

民间有俗语说：“一月葱，二月韭”，指的是每年农历正月的葱以及农历二月的韭菜特别好吃，是其黄金时节。葱是我们生活中最平常不过的调味蔬菜，应用广泛。一份煎蛋、一碗清汤，撒上几许青翠的小葱葱花，顿然添了几分生气；一碟海参，用大葱同烧，那滋味更上一层楼。葱有大葱、小葱之分，北方城市食用大葱更多，南方人则是小葱的拥趸。一把小葱，能为主菜担起“护花使者”之责，让菜肴更添风味。春来绿意最盎然，“葱葱”绿影桌上忙。

葱的营养成分丰富，葱的使用频率也很高。（来源：广州日报）

生葱开胃，有助增进食欲

据《中国农业信息》杂志《葱属类蔬菜中营养成分的分析》一文指出，在葱属类蔬菜中，小葱的维生素C含量最高。葱的主要营养成分包括蛋白质、糖类、维生素A原、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质。其中，维生素A原主要在绿色葱叶中含有。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、维生素C和钙。此外，葱含有微量元素硒，可降低胃液中的亚硝酸盐含量，对预防胃癌以及多种癌症有相关作用。它还能降血糖、血脂和血压，若是与蘑菇共食可促进血液循环。有数据显示，常吃葱的人胆固醇并不易增高。

葱油螺片（来源：广州日报）

生葱能开胃，它与洋葱一样能刺激胃液分泌，有利于增进食欲，主要是其含有的烯丙基硫醚的作用。葱白位置比葱绿的辛辣度更重一些，有助发汗，中医有“葱白汤”来“对付”风寒感冒。广州医科大学附属第二医院营养科医师曾婷告诉记者，葱有很好的杀菌作用，它含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除油腻食物中的异味等，葱还有特殊香气，起到辟味提味的功能。

但是，并非所有人都适合吃葱，有眼疾、患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人尽量少吃，热性体质的人多吃了也容易上火。

葱白部分均匀则为优

常有人吃葱时，只选择绿叶部分，却将葱白部分弃之。有食评家曾在烹饪节目中与粉丝一同煮饭，有一名粉丝切葱时不要葱白，只用葱叶，她大呼可惜，称“最好吃的部位就是葱白”了。的确如此，葱白含有挥发油、葱蒜辣素、烯丙基硫醚等元素，风味与营养都不逊色于葱绿。

葱油饼是另一种将葱用在主食中的选择。（来源：广州日报）

挑选一棵靓葱，看两部分。一看葱白，葱白部分均匀则为优；二看葱绿，足够青翠则为新鲜。若是葱绿上有黄点、斑点等，那必然是不够新鲜、健康的葱了。葱不耐放，室温之下放个两三天就失去了水分，渐渐枯黄。有行家教路，用保鲜膜套好葱放入冰箱的冷藏格，由于冰箱中不潮湿，葱的保质期可以更长一些。

葱入百菜，新意在哪里

南方的小葱既可以生食，可用于凉拌菜里，同时它还是许多大菜里的“甘草演员”。广东名菜姜葱鸡，就是一道以姜和葱来赋予风味的佳肴。它是从白切鸡演变而来的菜式，厨师在白切鸡的表面铺上葱丝和姜，再溅上滚烫的热油，让姜葱的香气渗入鸡内，赋予了白切鸡别样馨香。在陶陶居，这道菜曾经是其招牌菜式。

新派粤菜厨师Seven哥从这道传统姜葱鸡中得到灵感，用跳跃的思维做出新版姜葱鸡。他把姜和葱做成雪葩，来配搭白切鸡一起吃，以保留白切鸡的温度。姜葱雪葩带来的不仅是味道，还有温度。他认为，每一个菜都有一个最佳温度，经过多次尝试，确定了20℃时白切鸡口感达到最佳状态，皮最爽，肉最嫩。

想不想试试20℃的白切鸡？姜葱像雪糕一样的那种。（来源：广州日报）

葱又恰似厨师手中的画笔，有了它，即便是一碗面都会成为“国色天香”。广州一家五星餐厅中餐厅的黄师傅用自制的山药手工面，做了小葱樱花虾籽手工面。制作面团时在山药泥中加入了鸭蛋清，因而分外柔软嫩滑。淋酱选用了台湾地区的樱花虾和半干金蚝酱汁，再佐以香葱油带出香味。香葱在油的滋养下，那香气更加出众，叫人忍不住都要多吃几口面。

广州的一家粤菜餐厅里有一道“葱油飞鱼”，鱼浑身裹了一层脆浆，如长了双翼向上飞跃。上桌时，服务员才往其身上淋上一层厚厚的带葱玻璃芡，风味十足。这层玻璃芡，用吊汤来做，加上切成小段状的葱以及糖、盐后打芡，让鱼有了更为浓郁而独特的香气。

就海产而言，葱也可以搭配螺片和带子食用。（来源：广州日报）

（作者单位：广州日报）